요가1 [운동과 다이어트] 헬스, 요가, 필라테스 차이점과 나한테 맞는 운동 추천 새해를 맞아 운동과 다이어트를 결심하는 분들이 많은데요, 작심삼일이 되는 경우가 많죠. 그래서올해는 작심삼일이 아니라 꾸준하게 운동하고 다이어트에도 성공할 수 있도록 가장 대표적이면서 비교적 쉽게 시작이 가능한 헬스, 요가, 필라테스 세 가지 운동에 대해 알아보고, 나한테 맞는 운동을 선택해 보려고 해요. 1. 헬스: 근력 강화와 체지방 감소헬스는 웨이트 트레이닝으로서 주로 헬스장이나 운동시설에서 기구와 무게를 활용하여 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 운동 방법이에요. 이를 통해 근력과 근지구력을 향상시키고 대사를 촉진하여 체지방을 감소시키는 데에도 효과적이에요. 기구와 무게를 활용하는 만큼 고강도 운동을 통해 짧은 시간 내에 높은 칼로리를 소모할 수 있고, 다양한 기구를 활용하여 재미있게 운동을 할.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
